Detoks suyu nedir? Faydaları nelerdir?
Detoks suyu oldukça gündemde bu aralar. Peki detoks suyu nedir, nasıl yapılır ve faydaları nelerdir? Suyun içerisine bazı meyve, sebze ve baharatları katarak elde edilen sulardır aslında. Kilo vermek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, vücudun alkali dengesini korumak, sindirim sistemini düzenlemek, toksinleri vücuttan atmak ve enerjiyi artırmak gibi pek çok faydalarını saymak mümkün. Yağ yakıcı detoks suyu, maydanoz detoksu, karaciğer detoksu veya zayıflatan detoks gibi pek çok detoks tariflerini eminim okumuşsunuzdur. Ancak ben burada evde en basit ve en kolay malzemelerle yapabileceğiniz detoks tarifleri paylaşacağım.
Yapılan araştırmalar, vücudunuzun toksinlerden kurtulmasına, kilo vermesine ve enerji seviyelerini yükseltmesine gerçekten yardımcı olduğunu gösteriyor. Aynı zamanda suyu daha alkali ve lezzetli hale getirerek su tüketiminizi daha kolay artırmanızı da sağlar. Düz bir karına sahip olmak yani göbeğinizden kurtulmak istiyorsanız bu detoks sularını şiddetle tavsiye ediyorum. Çünkü bu aralar ben de tüketiyorum ve gerçekten faydasını görüyorum. Hem sindirim sistemimi düzenledi hem de kilo vermeme yardımcı oluyor. Bir de bu sayede hiç su içmeyen biri olarak su içmemi sağlıyor. Evet şimdi tariflere geçelim. Hadi başlıyoruz…
1) İyotsuz tuzlu su detoksu
Bağırsakları temizlemek ve kronik kabızlığı tedavi etmek için birebirdir. Tuzu tamamen hayatınızdan çıkarmak doğru bir karar değildir. Doğru miktarda olmak şartıyla aslında tuza ihtiyacımız olduğunu söylemek mümkün.
Detoks suyu tarifi
- 2 çay kaşığı iyotsuz deniz tuzu ile 4 bardak ılık suyu karıştırın.
- Daha lezzetli olmasını istiyorsanız biraz limon ekleyin.
- Aç karnına için.
2) Sarımsaklı detoks suyu
Modern bilim, sarımsak tüketmenin sağlığa olan birçok faydasından söz etmektedir. Tansiyonu dengeler, bağışıklığı güçlendirir, kolesterol seviyelerini iyileştirir ve ağır metallerin vücuttan atılmasını sağlar.
.Detoks suyu tarifi:
- 2 diş sarımsağı dilimleyin.
- 10 dakika bekledikten sonra 500 ml su ile karıştırın.
- En az 2 saat dinlendirin ve sonra günde 2 bardak için.
3) Elma ve tarçınlı detoks
Hem elma hem de tarçının kilo vermeye, metabolizmayı hızlandırmaya, kolesterolü düşürmede ve diyabetle mücadele dahil olmak üzere pek çok sağlık yararı vardır.
Detoks suyu tarifi
- 2 elmayı
- 2 tarçın çubuğuyla birlikte bir sürahi suya ekleyin.
- Tatların demlenmesini sağlamak için buzdolabında bir saat bekletin.
- Gün içerisinde 2-3 bardak için.
4) Salatalıklı detoks suyu
Serinletici ve sağlıklı bir içecek istiyorsanız salatalık aromalı bu detoks suyu tam size göre bir içecek olabilir. Doğal bir antioksidandır ve 1 büyük salatalıkta sadece 34 kalori vardır. Taze olarak kullanabileceğiniz gibi buzlukta dondurarak da kullanabilirsiniz..
Detoks suyu tarifi
- Bir salatalığı dilimleyin veya küpler yapın.(Küpleri dondurucuda dondurun)
- Bir sürahi suyun içerisine taze salatalık dilimlerini veya dondurduğunuz salatalık küplerini ekleyin.
- Tadı iyileştirmek için limon veya nane de ekleyebilirsiniz.
- Gün içerisinde istediğiniz kadar içebilirsiniz.
5) Karabiberli detoks suyu
Kilo vermek için karabiber mükemmel bir bileşendir. Araştırmalar, iltihaplanmayı, erken yaşlanmayı ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere sahip olduğunu iddia ediyor. Ayrıca şeker metabolizmasını iyileştirir ve kolesterolü düşürür.
Detoks suyu tarifi
- Yarım yemek kaşığı ezilmiş top karabiber,
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil,
- 1 yemek kaşığı bal,
- 1 limon (dilimlenmiş) ve 2 bardak su.
- Tüm malzemeleri karıştırın ve kaynatın.
- Soğuyana kadar beklemeyin. Sıcak için.
- Gün içerisinde 1-2 bardak için.
6) Biberiyeli detoks
Yapılan araştırmalar biberiyenin, sindirim, hafıza ve bağışıklık sisteminizi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi. Bilim adamları ayrıca biberiyenin beyniniz için iyi olabileceğini ve bir tür nörolojik koruma görevi gördüğünü keşfettiler. Biberiyenin yağ yakıcı özelliğini de eklemek isterim.
Detoks suyu tarifi
- Bir dal taze biberiye veya kurutulmuş biberiye
- Bir limonun kabuğunu soyup dilimleyin.
- Limon dilimlerini ve biberiyeyi 1 litre suya ekleyin.
- Bu içeceği buzdolabında en az 2 saat (veya bir gece) soğutun.
- Gün içerisinde 2-3 bardak içebilirsiniz.
Hiçbir detoks suyunu sürekli olarak içmemelisiniz. En fazla 2 hafta içtikten sonra en az 1 hafta ara verip tekrar içebilirsiniz. Ancak özel rahatsızlıklarınız varsa bu detoks sularını tüketmeden önce doktorunuza danışmanızda fayda vardır.
Kaynak: 1
camekanS size şunları da tavsiye ediyor…
♥ Detaylarıyla Kolonoskopi Maceram ve Muhallebi!
♥ 1 Ay Boyunca Zencefil Yediğinizde Vücudunuzda Neler Değişir?
♥ Yıllarca Bize Yanlış Olduğu Söylenen 8 Gıda Meğer Doğruymuş!
♥ Bu kategorideki diğer yazılar için buraya basın
♥ Anasayfa
Abone olmak ister misiniz?
Sizi yeni yazılar çıktığında haberdar ederiz.
Abone olduğunuz için teşekkür ederiz
Sanırım bir yanlışlık oldu